Coaching em casa

Veja também: Formação contínua

Nossas páginas O que é Coaching? e Habilidades de Coaching concentre-se no uso de uma abordagem de coaching no trabalho, especialmente em funções de liderança.

E em casa? As mesmas abordagens funcionam com as relações familiares, inclusive com os filhos? A resposta é muito 'sim'.

Esta página mostra como você pode usar uma abordagem de coaching em casa para ajudar sua família e você a aprender e se desenvolver.



o que você pode fazer para reduzir o estresse

Se você pensar sobre isso, é óbvio. Coaching tem a ver com acreditar nas pessoas e, principalmente, que elas têm potencial para resolver seus próprios problemas. É ajudar as pessoas a aprender, em vez de dizer-lhes o que fazer. Um bom treinador dirá ‘Experimente’ e ‘Experimente’.

Geralmente, as pessoas gostam de ter a liberdade de experimentar por si mesmas, em vez de ouvir o que fazer.

Esta página analisa como você pode adotar uma abordagem de coaching com:

  • Crianças
  • Adolescentes e adultos
  • Você mesmo

Uma abordagem de coaching com crianças

As crianças são experimentadoras naturais. Desde o momento em que um bebê pega um brinquedo e o coloca na boca, ele está experimentando o mundo.

Às vezes, esses experimentos podem ser, ou parecer ou ser, totalmente perigosos, e às vezes eles são apenas inconvenientemente confusos para os pais. Experimentar desde cedo é uma forma fundamental de os bebês e crianças aprenderem sobre o mundo.

Como pai, se você puder superar sua preocupação com a bagunça e dar a seus filhos a liberdade de experimentar coisas, você estará no caminho certo para adotar uma abordagem de coaching para os pais.

AVISO!


Obviamente, algumas coisas são intrinsecamente perigosas.

Por exemplo, nenhum de nós permitiria que crianças pequenas experimentassem brincar na estrada, ou com eletricidade, sem supervisão. Mas com supervisão, a maioria das coisas é possível.

Por exemplo, seus filhos querem saber quais danos um carro pode causar? Coloque uma caixa de papelão e deixe-os empurrar caminhões e carros de brinquedo por cima dela, depois pergunte o que eles acham que um carro 'adulto' pode fazer em vez disso e fazer com outras coisas.

Sinta a efervescência de uma bateria em um dedo molhado e discuta quanto mais energia há no soquete da luz.

As lições aprendidas desta forma são absorvidas de forma rápida e eficiente, muito mais rápido do que apenas dizer ' Não brinque com isso, é perigoso '.

o que a aprendizagem ao longo da vida significa para você

O importante para você, como pai, se lembrar é pensar ‘Bem, OK, por que não?’, Em vez de ‘Oh não, vai ser tão bagunçado’.

Roupas e crianças podem ser lavadas e o chão pode ser limpo. E uma vez que você está envolvido, o problema é _ Pergunte, não diga ’. De qualquer forma, sugira uma atividade, ou o que procurar, mas seu papel é principalmente fazer as perguntas que guiarão o pensamento deles, e não dar-lhes as respostas.

Boas perguntas de treinamento incluem:

  • “O que acontece quando você faz x?”
  • 'Como se sente quando você experimenta?'
  • “O que você acha que vai acontecer se fizer z? Experimente e veja ”.

E não se trata apenas de experimentação física. As crianças também estão explorando o mundo das emoções, embora nem sempre com suavidade. Uma abordagem de coaching pode ajudá-los a pensar sobre como os outros se sentem sobre algo que eles fizeram ou disseram:

  • 'Como você se sentiria se ele / ela tivesse feito isso com você?'
  • 'Como você acha que ele / ela se sente?'

Visite nosso Competências parentais seção para mais informações sobre como ajudar as crianças a aprender e se desenvolver.


Uma abordagem de coaching com adolescentes e adultos

Conforme as crianças crescem, é ainda mais importante dar a elas espaço para cometer seus próprios erros.

Os jovens que cresceram com uma abordagem de coaching entenderão que as coisas nem sempre funcionam da maneira que eles esperam. Eles terão desenvolvido mais resiliência com isso. Mas ainda haverá eventos e pessoas que os repelirão.

Como pai, você precisa ter confiança neles para incentivá-los a encontrar suas próprias soluções, conversadas com você com antecedência, se desejarem.

Nesta fase, as questões principais podem incluir:

' O que você acha que poderia ter feito de forma diferente? '
' Como você abordaria isso? E que efeito você acha que isso terá? '
' Como você acha que isso o fará se sentir? '

Você pode usar a mesma abordagem para gerenciar seus trabalhos escolares, revisões e inscrições para universidades ou empregos.

Perguntas abertas que perguntam como eles estão propondo fazer isso e se eles acreditam que essa abordagem será eficaz, incluindo se eles consideraram todas as questões (“E há mais alguma coisa que possa afetar isso?”) Irá ajudá-los para entender que você confia nas habilidades deles, mas que está lá para apoiá-los durante o processo.

Funciona também com adultos!


Todo mundo gosta que os outros acreditem neles. Uma abordagem de coaching demonstra que você faz.

Se você está preocupado com o fato de que fazer perguntas significará que não parece acreditar nelas, tente começar com algo como:

' Eu sei que você pode fazer isso, mas ficaria um pouco mais confortável com o processo se fosse mais claro sobre como você está planejando fazer isso e, particularmente, o que posso fazer para ajudá-lo. '

Isso o coloca firmemente no campo de 'apoio' e bem longe de 'importunar', mas significa que você pode discutir quaisquer preocupações.


Autotreinamento

Ser capaz de fazer uma abordagem de coaching consigo mesmo pode ser importante para o seu desenvolvimento pessoal e ajudar a aumentar a sua confiança.

Provavelmente, a parte mais importante do autotreinamento é dar a si mesmo a opção de falhar.

É fácil cair na armadilha de não tentar algo novo ou diferente, porque você tem medo de falhar. Tente ter a mente aberta e estar preparado para experimentar as coisas, tratando-as como oportunidades de aprendizagem positivas, mesmo que não funcionem da maneira que você esperava ou queria.

Para certificar-se de que você faz isso, pode ser útil lembrar-se destas ‘dicas importantes’:

  • Ser curioso - continue se perguntando aonde você quer ir e o que deseja alcançar.
  • Estabeleça metas para você mesmo , e torná-los específicos e positivos. Para saber mais sobre isso, dê uma olhada em nossas páginas em Definição de metas pessoais e Plano de ação .
  • Escute a si mesmo . Veja como você fala sobre onde está ou o que deseja alcançar e desafie seu idioma. Você pensa em termos de ‘ Eu teria gostado, mas ... ’, Ou você é mais positivo? Decida se o seu idioma o está ajudando a alcançar ou não e, se não, mude-o.
  • Defina desafios para si mesmo e veja o que acontece. Trate-os como oportunidades de aprendizagem e chances de obter algum feedback.
  • Dê a si mesmo tempo para reflexão . Veja nossa página em Prática reflexiva para mais.
  • Coloque-se na posição dos outros e ver o mundo de uma perspectiva diferente. Pergunte a si mesmo 'Como eles se sentem sobre isso?' Veja nossa página: O que é empatia?
  • Procure e aceite o apoio de outras pessoas. Às vezes é difícil entrar em contato e pedir ajuda, mas veja nossa página em Análise Transacional para saber mais sobre as interações adulto-adulto que oferecem suporte de uma forma 'adulta' e recíproca.
  • Acredite em si mesmo . Veja nossa página em Auto-motivação para mais.
  • Lembre-se de que você está no controle. Ninguém mais controla você. Dê a si mesmo permissão para assumir o controle de sua própria vida.

Pense em você como CEO de sua própria vida.


Pergunte a si mesmo quanto poder você deu ao seu acionistas (que pode incluir filhos, parceiro, chefe e outros) em comparação com o poder que você tem.

Considere se esse é o equilíbrio certo ou se você deseja recuperar um pouco do poder.

Como CEO, você tem a capacidade de fazer isso, se quiser.


Conclusão

Uma abordagem de coaching é uma maneira incrivelmente poderosa de trabalhar consigo mesmo e com os outros.

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Desenvolver uma crença real nas habilidades das pessoas ao seu redor e em você mesmo é uma maneira muito positiva de enfrentar o mundo e se refletirá genuinamente na maneira como os outros se relacionam com você.

Ao dar a si mesmo a oportunidade de experimentar as coisas, sem se preocupar se elas 'terão sucesso', mas apenas se você aprenderá com elas, ajudará você a enfrentar o mundo com mais confiança.

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